La adicción de azúcar ha convertido en un gran problema de salud en todo el mundo. Se asocia con complicaciones graves de salud, como la obesidad, las enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, así como el cáncer. Muchas veces, estas complicaciones son causadas por el consumo de jugos, dulces, bebidas energéticas, alimentos procesados y bebidas gaseosas azucaradas.
Si bien no está en riesgo si el control de la ingesta de estos alimentos, es muy probable que sufren de complicaciones de salud graves si el azúcar es un componente regular de su dieta, ya sea a través de alimentos o bebidas.

El azúcar también se puede encontrar miel, mangos, plátanos, pasas, y zumos recién exprimidos, en forma de hidratos de carbono simples.
Los siguientes son los síntomas experimentados por las personas que han tomado mucho de azúcares:
  • desorientación mental
  • Depresión
  • Los dolores de cabeza
  • fatiga persistente
  • hiperactividad
  •  Frío
  •  complicaciones de los senos paranasales
  • Las infecciones por hongos
  • Somnolencia
¿CUÁL ES LA RELACIÓN ENTRE EL CONSUMO DE AZÚCAR Y EL AUMENTO DE PESO?
Una vez que el azúcar entra en su cuerpo, aumenta la energía del cuerpo, mientras que el excedente se almacena en forma de grasa. Por otra parte, hay una diferencia entre el azúcar añadido y la natural. El azúcar añadido entra en los intestinos, donde reacciona con las bacterias intestinales, elevando los niveles de azúcar en la sangre y que resulta en la acumulación de grasa en las caderas, la cintura, los muslos y el área del estómago.
LOS SÍNTOMAS REVELADORES DE LA ADICCIÓN DE AZÚCAR
  1. Premiarse con el azúcar
  2. Ocultando el alijo de dulces
  3. Comer debido a los antojos, en lugar de hambre
  4. El consumo de algunos alimentos a pesar de las complicaciones graves de salud que se enfrentan
  5. Estar a la defensiva de su consumo de azúcar
Los expertos también han confirmado que la demanda de azúcar por su cuerpo aumenta con el aumento del consumo de azúcar. Como tal, si se evita el consumo de alimentos y bebidas ricos en azúcar, su salud mejorará sustancialmente.
La ruptura de este ciclo Charmed puede no ser fácil, pero este plan de dieta de 3 días será de gran ayuda que se inicia la batalla y disfrutar de una vida sana, libre de azúcar.
Día 1
  • Desayuno: Una taza de avena, espolvoreado con algunas almendras, bayas o semillas, o 3 huevos revueltos o hervidos.
  • merienda en la mañana: Un plato de frutos secos
  • Almuerzo: Una pechuga de pollo con algunos de calabaza bellota, remolachas, nabos, nabos, habas, zanahorias y almendras cocidas.
  • Cena: Un plato de judías verdes y pescado hervido, o un salmón con brócoli y setas.
Recuerde que debe tomar de 2-3 litros de agua al día.
Dia 2
  • Desayuno: Una taza de avena cortada con unas almendras, bayas o semillas, o 3 huevos revueltos con espinacas.
  • bocadillo de media mañana: 1 tazón pequeño de nueces.
  • Almuerzo: Una ensalada con repollo rojo, col verde, y las zanahorias, con un poco de aceite de oliva, perejil, limón y sal, o calabacín a la plancha, pimientos amarillos, y pimientos rojos con un poco de tomillo, limón, vinagre y aderezo.
  • Cena: bacalao al horno con choy salteado china, col de Bruselas, y nabos asados o al vapor las verduras verdes y una sopa preparada a partir de bacalao al horno con una cazuela de verduras.
Beber mucha agua, así
Día 3
  • Desayuno: Una taza de avena cortada con almendras, bayas, semillas, o una tortilla de huevo-3, col rizada salteada, y los condimentos.
  • bocadillo de media mañana: Un pequeño plato de frutos secos.
  • Almuerzo: pollo asado al horno con cebolla, aceitunas negras, y el tomillo, o los muslos de pollo asado con un poco de limón, salvia y el romero.
  • Cena: pasta penne de arroz integral con salsa de tomates, setas, y albahaca, o un poco de sopa de champiñones, apio, ajo, tomillo, zanahorias y hojas de laurel.
ESTAS BEBIDAS DE DESINTOXICACIÓN TAMBIÉN AUMENTARÁ SU METABOLISMO Y SUSTITUIR LAS BEBIDAS AZUCARADAS:
  • A lo sumo una taza de café negro sin azúcar por día.
  • té de hierbas o verde sin azúcar 3 veces por día.
  • Detox agua todos los días.
Vale la pena señalar que las bebidas que consume son tan esenciales como los alimentos que consume. Por lo tanto, beber mucha agua todos los días para mantener su cuerpo hidratado y mejorar sus funciones.
Fuente: houseofhealth.us
Comparte este artículo con tus amigos
 
Top