Un elemento esencial:
Para entender mejor el tema comencemos entendiendoporque es importante beber agua.
Este elemento es esencial para la vida porque regula la temperatura de nuestro organismo a
37 C que es lo normal, es decir actua cuando por ejemplo hacemos ejercicios y sobrecalentamos el cuerpo, tambien transporta los nutrientes para que nuestros organos funcionen correctamente y ayuda en la eliminacion de los toxicos del organismo ya que te permite el arrastre de los desechos fecales.
La clave para que esto guarde su equilibrio es reponer el agua que gastamos a diario en una proporcion adecuada.






Si bien el agua es vida, su consumo en exceso tambien puede afectar la salud. Conoce los pro y los contra de beber este liquido:

Casi es conocimiento global que el agua es importante para la salud y que debemos tomarla mas aun en verano para hidratarnos, sin embargo, sabias que beberla en cantidades que tu organismo ya no puede eliminar puede causarte una hiperhidratacion o intoxicacion de agua que pone en riesgo tu vida.


Recomendaciones: Por la Dra. Neliza Zuñiga

La nutricionista recomienda beber de cinco a ocho vasos diarios de líquidos, porque los alimentos (frutas, verduras, leche) también aportan agua. Quedan excluidos las gaseosas, el alcohol, el café y las bebidas energizantes, porque al contener cafeína, no tienen un efecto hidratante. El agua previene la deshidratación y ayuda al cuerpo a tener una adecuada temperatura corporal. “Además, mejora la digestión y puede prevenir la gastritis”.
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